Modyfikacja pliku tekstowego

Witam mam do napisania taki program:  Wczytać plik tekstowy i zmodyfikować go tak by każde zdanie rozpoczynało się w nowym wierszu a wiersze liczyły od około 68 do 78 znaków.
Nie bardzo wiem jak sie do tego zabrać. Mógłby ktoś podać jakieś wskazówki? Z góry dziękuje.

1. Musisz porozbijać tekst na zdania, czyli poszukać kropek końcowych.
2. Musisz policzyć znaki w każdej linii i odpowiednio porozdzielać linie pomiędzy wyrazami.

Jeżeli zadanie jest z kategorii "wrednych", to uważaj na wejście, bo może być ono domyślnie jakoś dziwnie podzielone, np. każde słowo w osobnej linii, więc najpierw zbij wszystko razem (pamiętając o spacjach).